结束了一周的忙碌工作，一到周末，爱美的女性们就感觉彻底解放了，要把一周缺的懒觉都补回来。周末怎么瘦腿呢?周末不想出门的MM们，可以通过以下的几个居家小方法活动到腿部，促进腿部脂肪燃烧，塑造纤细长腿!
1.看电视时多踢腿，周末是释放压力的日子，很多MM喜欢窝在床上或者沙发上看电视，还要吃着零食。长时间会使你的身材走样，边看电视边吃零食会增大你的进食量。建议大家可以尝试着站起来，利用腿部的力量将一条腿向前踢出去，双腿交替着练习。这样能使腿部脂肪加速燃烧，使你双腿变得而更迷人，以达到减肥效果。
2.上网时多动动腿，周末上网的时候坐在椅子上，身子保持挺直，双腿并拢垂于地面。利用腿部的力量将双腿脚后跟向上抬起，前脚掌着地呈踮脚状，使小腿保持垂直状，片刻后缓慢恢复原姿势。反复练习这个动作能使你的双腿变得紧实，使其更显优美曲线，以练就性感美腿。
3.午休时伸伸腿，我们可以利用午休时间多伸伸腿。侧卧在床上，双腿并拢屈膝，双手撑起上半身。腿部使力将上面那条腿伸直，到达极限时保持该姿势15秒，尔后缓慢收回，反复练习直至腿部感到酸累，再转向另一侧侧卧练习上述动作，这样练习能使腿部肌肉变得紧实，还能让你的双腿更显纤细，以练就美腿。
4.坐着时双腿高抬，当你坐着时，将双腿伸直向上抬高，直至腿部与地面平行，保持该姿势15秒，尔后将双腿向两侧打开，开支极限再缓慢收回。反复练习这套动作能使你的腿部得到锻炼，使其变得紧实，更显腿部撩人曲线，常练习能练就纤长美腿。
周末怎么瘦腿呢?周末不想出门的MM们可以在家享受放松时刻的时候多多动动腿，促进腿部脂肪的燃烧，达到瘦腿的效果。建议大家日常要注意饮食营养均衡，保持心情愉快，尽量多多走动。
