中医认为，对于疾病的发生，我们要防微杜渐。在预防疾病发生时，提升免疫至关重要。当你自身免疫力增强了，那么，你的身体才能得到更好的养生保健效果，疾病才能远离你。那么，我们该如何提升免疫呢?
1、良好睡眠
睡眠与人体免疫力密切相关。良好的睡眠可使体内两种淋巴细胞数量明显上升，且产生的睡眠因子，可将侵入的细菌和病毒消灭。
2、保持乐观
乐观态度可使人体处于最佳状态，巨大的心理压力会导致人体免疫系统受损，就容易受到疾病的侵袭。
3、限制饮酒
酒精对人体会产生消极影响。即使喝葡萄酒也应限制，过量饮用会给血液与心脏器官造成破坏。
4、参加运动
每天运动可使免疫细胞数目增多，抵抗力也相对增加。运动只要心中加速即可，晚餐后散步也是个不错的选择。
5、补充维生素
每天适当补充维生素与矿物质，可抵抗外来侵害。
6、发送体内生态环境
用态制剂提高免疫力的研究和使用由来已久。对于健康人可用食疗，多吃些乳酸菌饮料;而健康边缘人群，可用微生态制剂来调节体内微生态平衡。
以上这些中医预防疾病高招，就能让你很好的提升免疫，有效预防疾病发生。免疫力的提升有多种方法，健康的饮食、生活方式，都能让你很好的提升免疫，增强体质，防治疾病。所以，打造健康生活习惯，才能让你提升免疫。
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