枸杞子是大家公认的健康饮食呢，不仅仅能够明目，还能够滋养进补，鸡汤里放上一些也是鲜美可口。枸杞虽好，但并非人人都适宜吃，哪些人不适合吃枸杞子?一天吃多少为宜呢?今天的饮食禁忌就为大家带来了解答，一起来看看吧!
枸杞子全身是宝，明《本草纲目》记载：“春采枸杞叶，名天精草;夏采花，名长生草;秋采子，名枸杞子;冬采根，名地骨皮”。枸杞的叶、花、根也是上等的美食补品。枸杞子是常用的营养滋补佳品，同时作为药食两用的进补佳品，有多种食用方法。在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒或同其他药物配伍。
一、适宜人群：
最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。
二、不适人群：
由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用。
三、枸杞一天吃多少为宜?
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适;如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。
10克：明目
15克：补肾
30克：减肥
嘿嘿，大家是不是有了个比较详细的了解呢?枸杞虽好，但也要看看适不适合自己哦，本文就做了详细的介绍了呢，不仅仅从适宜、不适宜人群，还有每天吃的量，所以大家要好好看看哦。为了家人的健康，一起收藏吧!
