进入秋季后，大量的新鲜苹果开始上市。中医专家发现，苹果营养价值极高，由于它的食物性味好，所以，它有很好的养生保健功效，究竟，苹果对于我们的健康来说，都有怎样的养护功效?下文做了具体介绍。
1、降低胆固醇含量
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量，增加胆汁分泌和胆汁酸功能，因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。有人实验发现，经常吃苹果的人当中，有50%以上的人，其胆固醇含量比不吃苹果的人低10%。
2、增强记忆力
苹果富含锌元素。而锌是人体内许多重要酶的组成部分，是促进生长发育的关键元素。锌还是构成与记忆力息息相关的核酸与蛋白质的必不可少的元素。因此，吃苹果具有增强记忆力的保健养生功效。
3、通便和止泻的双重养生功效
苹果中所含的纤维素能使大肠内的粪便变软。苹果含有丰富的有机酸，具有刺激胃肠蠕动，促使大便通畅的保健养生功效。另一方面苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而抑制轻度腹泻。
以上就是关于苹果养生功效的介绍了。我们在日常饮食中，经常吃一些苹果，对你的健康来说，还是很有好处的。我们每天都要吃各种各样的食物，根据食物性味合理搭配食材，你会发现，养生很简单。
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