很多女性朋友不注意睡眠不，说而且睡起来也感觉腰酸背疼的，其实这些是因为睡眠姿势不正确，而且还有的女性是因为工作繁忙而导致顾不上睡不了多久而且睡觉的地方有时候也不好找，随便找个沙发窝一晚上凑合凑合就完了，这样其实对身体非常不好，所以今天从女性保健的角度给各位女性朋友说说什么样的睡眠姿势才有助于女性健康吧!
很多人都知道，不正确的坐姿会引起颈椎病、腰肌劳损等疾病，但你是否知道睡姿不对也易导致疾病的发生。
对人体来说，睡眠充足、睡眠质量良好是长寿的必要条件之一。一般来说，睡眠通常有3种姿势，仰卧、侧卧和俯卧。而对女性来说，最好的睡姿是向右侧卧。
目前，俯卧睡觉的女性不多，因为这种姿势易使胸部受压，影响呼吸。对发育中的青少年女性而言，这一姿势还会影响胸廓和乳房发育，所以要尽量避免。
仰卧睡觉看似不影响身体各器官，其实在女性生殖系统的正常解剖中，子宫的位置应该是前倾前屈位，但有研究发现，大多数后位子宫与仰卧位睡姿有关。
子宫能处于前倾前屈位，有赖于子宫韧带，而后位子宫倒向骶骨凹，尤其是后屈的子宫，使整个子宫体全都躺在骶骨凹内，将骶骨凹堵塞得严严实实，并压迫骶前神经组织，容易产生腰酸、下腹坠胀等不适。月经前，子宫体和骶骨前的软组织充血、水肿，更易增加后位子宫对神经组织的压迫，加重症状。
此外，后位子宫还有以下潜在问题：
不孕，后位子宫可牵引宫颈上翘，指向阴道前壁，使宫颈外口明显高出精液池，犹如江边的悬崖，那么精子无法顺利进入宫颈管，受孕当然难以实现。
痛经，后位子宫犹如一把茶壶，宫颈管犹如茶壶嘴，子宫体犹如茶壶体。作为茶壶嘴的宫颈，其位置高于作为壶体的子宫腔，月经血难以从“壶底”排出。
月经过多，子宫向后倾倒，还常可引起卵巢输卵管向后下方下垂，使卵巢输卵管位置变异，引起盆腔静脉扭曲，血流不畅，产生盆腔静脉淤血，导致月经过多。这也容易导致性交痛，使女性对性生活充满恐惧。
排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想。而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿。
各位女性朋友知道了吧，睡觉也是不可小看的一个事情，俯卧睡的话会挤压胸部不仅影响胸部发育，也会感觉到胸闷，而仰卧会影响女性的子宫后位，所以睡眠姿势可是不能小觑的一项问题呢，所以选择侧卧对女性而言是好的姿势，而且选择右侧卧的话是最好的哦，所以各位女性朋友知道了吧，采用右侧卧的睡眠姿势是对各位女性身体最好的!
