健康是一种很奇妙的东西，每个人都很喜欢健康，男人的健康除了运动以外，还要注意自己的饮食，男性饮食健康了，男人的身体才能健康，生活中有很多助睡眠的食物
助睡眠的食物有很多，男人一定要珍惜
食醋
人遇到紧急情况时，体内会产生大量的乳酸，乳酸蓄积会导致大脑神经受刺激而产生紧张性疲劳，很容易导致失眠。而醋酸能有效地抑制乳酸的生成，减少它在机体内的蓄积程度，从而消除或减轻紧张性疲劳感，使人轻松入眠。
苹果
据现代生化分析，苹果富含糖类、果胶、蛋白质、苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸、胡萝卜素、维生素B族、维生素C、钾、锌、铁、磷、钙等多种元素。
睡眠对我们来说很重要，可以帮助我们维护健康，但是失眠给我们带来的影响却非常的大，所以我们要拒绝失眠，以上就是助睡眠的食物，就在男性饮食中，男人一定要珍惜
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