虽然说北方经历了天气的反反复复，但是还是阻挡不了炎炎夏日的脚步，喜爱穿短袖短裤的又迎来了好时节，为了秀出自己的好身材，一些美美们已经马不停蹄的寻找快速的减肥方法了吧。夏天排除外形穿着上的原因，一般在 炎热的季节，大家胃口都不是很好，因此说，夏天是减肥的最好时机，合适的方法能让你达到事半功倍的效果，达到快速减肥的效果。
一：多喝水
想要减肥就要加快一个人的新陈代谢，排除毒素，有效解决皮肤干燥等问题，补充足够的水分，让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境，甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右，若以多少杯来计算的话，大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是，喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜，间隔时间为二十至三十分钟。而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二：少剧烈运动
大家不要觉得减肥就需要剧烈的运动，尤其是在夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三：少吃零食
在夏天大家最能吃的一个应该就是雪糕了，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。
四：多吃蔬果
每天饮食上，要食用不同种类的水果和蔬菜，“大量食用富含维他命A、维他命C和E，以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物，即摄取天然低热量和低脂肪的食物，能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶，抑或是运动前后，您都可以好好享用这类食物，使您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”
虽然说夏日减肥有很多方法，但是在选择快速的减肥方法的时候，也要注意保障自己的健康体健康，切记不可谓了苗条身材而忽视了身体健康，让小细节保障自己更好。
