苦瓜减肥相信对于很多减肥人士并不陌生，苦瓜有很好的排毒作用，但是生活中并不是人人都喜欢它，尽管它是很好的减肥蔬菜，但是由于它的味道苦，所以不少人对它也是敬而远之，毕竟可以减肥的食物不只有苦瓜，但是看看下面的苦瓜减肥食谱，你也许会改变想法，下面我们就一起来看看苦瓜减肥法吧。
一，苦瓜的减肥作用
1，苦瓜里含有很多的营养素，尤其是可以帮助我们减少体内的脂肪含量并且抑制其生成。苦瓜具有强大的排毒功效，可以有效的加强我们身体的代谢能力。
2，苦瓜中含有丰富的纤维素和一定的水分，能够润肠排毒，并且为我们提供不错的饱腹感。经常吃苦瓜还可以有效的延缓衰老，让身体更加的健康。
3，苦瓜可以降低体内的血脂和胆固醇，利尿降火，有效的消除身体的水肿，帮助身材恢复紧致。另外经常吃苦瓜也能改变肥胖体质，减少发胖的几率。
二，苦瓜瘦身食谱
1，酸辣苦瓜
把苦瓜洗净，内瓤去除，切成条状放入热水里焯一下。然后把苦瓜肉切成小段，放入盘中，分别加入适量的食盐、白糖、米醋、辣椒油以及香油，最后放入蒜泥拌匀即可食用。
2，苦瓜排骨汤
排骨切开洗净，放入沸水里，把浮末舀出。然后在炖锅里放入适量的清水，生姜切片放入，下排骨大火煮沸，接着滴入几滴料酒转成小火熬煮。这个时候把苦瓜洗净去瓤，然后切成块状。一个小时之后把苦瓜放入，加入食盐、味精继续熬煮十五分钟左右即可。
3，苦瓜羹
把苦瓜洗净去瓤，苦瓜肉切丁。火腿切丁。锅内倒油烧热，然后把苦瓜放入翻炒，几分钟后倒入适量的清水，烧沸之后把火腿丁放入，等待一段时间加入食盐、蛋清、和水淀粉，出锅前滴入几滴香油就可以食用了。
4，番茄苦瓜
把苦瓜和西红柿分别放入淡盐水中浸泡二十分钟，然后把它们冲洗干净。苦瓜去瓤切成小段，番茄切成细条。然后把它们装入碗中，加入适量的白糖拌匀即可食用。当然如果喜欢酸甜的味道也可以加入适量的米醋搅拌，装入冰箱中冷冻一会儿会更加的爽口。
看了以上的苦瓜减肥食谱，你是不是改变之前不想用苦瓜减肥的想法了呢?苦瓜自身的排毒作用对于减肥就是一种非常有效的帮助，所以大家试试上面的苦瓜减肥食谱吧。
