减肥是很多肥胖人士要做的事，肥胖给我们造成生活的不便，还有可能隐藏着疾病。在我的家乡，有一个男人的身材像是个沙漏，像这样身材的男性应该怎么减肥呀?在男人减肥的方法中，关于沙漏型的减肥方法如下。
身材特征：上下半身都十分结实，腰身纤细，体重增加或减少是偏向全身的，而不是部分的。
练习步骤：
1、25个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作，这是沙漏型的减肥方法。
2、左右腿各50个垂直举腿。
3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。
4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。
以上就是沙漏型的减肥方法，我家乡的这个男人可以根据以上动作加以锻炼，一定会恢复到正常的身形。看来人的体型大不相同，应该选择适合自己的运动方法，才会起到较好的效果。
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