男人的健康和饮食有关系，但是影响健康的因素有很多，肥胖就是其中的一种，冬天到了，人们变的懒惰了，其实简单的运动可以让男人减肥，那么你们知道减肥的动作吗?
减肥的动作有很多，男人一定要知道
1.向左上方尽可能抬高右脚，在空中停顿一秒钟再放下，完成后再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的 瘦腿 效果，也不要过于勉强以免拉伤腿部肌肉。重复这组动作5—7次。
效果：可以紧实腹部及腿部肌肉。
2.保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部曲伸，并抬起上半身再轻轻躺下。重复此动作5—10次。
效果：能有效强化胸部及 腰 部力量，收缩腰部坠肉。
夏天是减肥的高峰期，那是因为他们在乎的是身材，而男人减肥是为了健康，所以要选择健康的减肥方法，以上就是简单的减肥的动作，每天一分钟就可以让男人健康的减肥
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