不管是男人还是女人都想要完美的身姿，都在为减肥而努力，我们知道现在减肥已经不是女人的专利，男人减肥的也非常的多，但是男人减肥是为了自己的身体健康，那么你们知道减肥的动作有什么吗?
生活中减肥的动作有很多，那么哪些动作简单呢
平躺仰卧，两腿打开与肩同宽。两臂伸直，肘部贴近耳朵部位，分别抬起左腿和右手并直起上身，使得右手触碰左腿脚尖，左右各7次为一组，重复2—3组。
效果：有效消除小腹突起。
准备好两副橡皮圈。两腿打开与肩同宽。接着两脚各踩住一副橡皮圈的一端，再将橡皮圈左右交叉，两手分别握紧两副橡皮圈的另一端。保持下半身不动，左右扭转上半身。注意挺直腰杆，身体不能前倾。20次为一组，重复3—4组。
效果：拉伸腰部肌肉，使腰部更加紧实纤细。
以上就是男人减肥的动作，这些动作虽然非常的简单，但是非常的有效果，但是需要我们的就是坚持，不管是什么动作，坚持是非常的重要的，所以男人一定要珍惜以上的动作
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