应季的蔬果对于减肥也有非常好的作用，而在立秋之后，随着秋天的到来，很多人都会吃一些比较温补的食物来进行御寒。也可以把这些应季的蔬果适当地添加在这些食物里面，做成减肥食谱进行减肥。对于女性来说，利用饮食来减肥是相对比较轻松的。看看减肥的食物有哪些?
想要减肥瘦身那么饮食不可马虎，很多人就是因为吃了太多高蛋白，高脂肪的食物而导致身体发胖的，这些减肥的食物能够让你有效减肥。
新鲜鸡蛋：
珍妮佛说：「无论是哪个营养师，你一定能在她的冰箱里找到一盒盒的鸡蛋。」尽管鸡蛋因为高含量胆固醇，让不少人望之却步，但研究显示，适量摄取鸡蛋能帮助预防心脏疾病。同时，鸡蛋也是很好的蛋白质与13种维他命、矿物质的来源，重点是，鸡蛋中的抗发炎激素，也能减缓身体因发炎反应所造成的不适。
肉桂：
学者发现，每天半茶匙的肉桂，能有效帮助身体共制血糖。当身体因为血糖降低感到饥饿时，肉桂能协助我们克制食欲，避免暴饮暴食。美国圣路易斯营养饮食学院发言人，营养师珍妮佛?麦丹尼(Jennifer McDaniel)尔总会在早晨，将半匙肉桂粉加入咖啡豆一起研磨，增添咖啡香味和营养。
深色莓果：
纽约营养师，凯莉?葛莱斯曼(Keri Glassman)表示，每天早晨来一碗莓果，能带给身体许多纤维、维他命以及抗氧化剂。甜蜜的滋味，也能带来一天好心情。而其中，深色的莓果，例如黑莓或蓝莓，其抗氧化成分更高，能帮助外表看起来更年轻。
有些女性在减肥的过程当中会利用节食来进行减肥，其实，这样会导致体内缺少必要的营养元素，就算是体重减下来那么也是很容易让身体机能老化，出现一系列的疾病。而这些减肥的食物则可以在减肥的过程当中提供必需的营养，而且没有什么脂肪成分在里面，也是减肥的必需品。
推荐阅读：从星期一到星期天：一周减肥食谱
