性爱生活对夫妻的重要性是不言而喻的，很多夫妻感情不和很多都是因为男人的性能力不足。但是很多男人是很想让自己的性能力受到自己伴侣的认可的，那么男人们首先应该要做的就是应该从自己的饮食开始做起，今天小编跟大家介绍的就是关于影响男性性能力的十大食物，跟小编一起去看下吧!
1.莲心
从小我们就会听到那句“出淤泥而不染”，但是莲不仅仅是用来被赞扬的，我们需要知道的是莲子心有清心泻火作用，可导致男子性欲低下。
2.冬瓜
冬瓜其实是有清心热、降欲火、消除狂躁症状的作用的。
3.菱角
不知道大家对于这种物质的了解有多少，但是小编可以告诉大家的是这种物质是可平息男女之欲火。《食疗本草》指出 “凡水中之果，此物最发冷气，人冷藏，损阳，令玉茎消衰。”
4.芥菜
芥菜的作用是很多的，比如有消肿，解毒醒酒。如果长时间的食用芥菜，可抑制性激素的分泌。
5.竹笋
竹笋应该是大家可以经常接触到的，但是我们应该知道的是，竹笋中含有大量草酸，可影响人体对钙、锌的吸收利用，缺锌可导致性欲下降，性机能减退。
6.芹菜
芹菜在我们平时的食物是很常见的，芹菜是有抑制精子生成的功能的，从而使精子数量下降，出现阳痿不举。
7.酒精
男人喝酒对男人的身体是具有与很坏的影响力的，酒中的酒精会导致男性性欲减退、阳痿、射精障碍、睾丸萎缩。
8.烟草
吸烟、喝酒对男性的身体的影响是不言而喻的。男子过多吸烟可造成阴茎血循环不良，影响阴茎勃起，并使精子变态。
9.红萝卜
我们吃胡萝卜，很多是因为红萝卜中含有很好的维生素，但是红萝卜的食用量必须适度，如果过量，红萝卜中称为“蒜素”的物质会将血液中红血球的血红蛋白逐出，造成贫血、体力衰退。
10.鱼翅
鱼翅中含有丰富的水银和其他的重金属类物质，而且是均比其他鱼类高很多。而水银除了可能造成男性不育外，若人体内含量过高还会损害人的中枢神经系统及肾脏。
听了小编的介绍，是不是觉得男人性能力不高从此找到了根源了呢?其实那些觉得自己性能力不高的男人们，可以在男性饮食方面注意些问题的。比如这些以上小编介绍的食物很有可能就是造成你不行的主要因素。那么我们就可以平时多多关注这方面的问题，比如男性壮阳的水果有哪些，男性吃核桃好吗等等。
