每一个家庭都想要几个健康的宝宝，但是因为现在男性的社会压力很大，患上男性不育的男性越来越多，想要个健康的宝宝都比较难。若想要生出健康聪明的宝宝，专家提醒在饮食上可不能随便。除了人人尽知的不要吸烟和酗酒外，准爸爸还要注意如下几点。
1、有人把韭菜当伟哥来助性，其实韭菜农药含量特别高，很难去毒，对男性生殖危害大，尽量不要吃。
2、现在长得又肥又大的茄子，是用催生激素催化而成，对精子生长有害，最好不要多吃。
3、虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，所以一定要削皮吃。
4、有皮的蔬菜也要先去皮，然后洗干净，再下锅;一般的蔬菜要先洗干净，再放入清水中浸泡一段时间，然后再下锅。
5、若是要生吃蔬菜，除洗泡外，吃之前还要用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，这对人体健康更安全。
6、过去饮中国的绿茶有益于人体健康，但近年来，茶叶农药含量严重超标准，所以不宜过多饮茶。
7、现代的年轻人喜欢喝咖啡，但经国外研究表明，咖啡中的咖啡因对男性生育有一定影响，尤其每天饮用过多时，其危害更大，所以要少喝。
8、用泡沫塑料饭盒盛的热饭热菜，可产生有毒物质，对人体危害特别大，对男性生育产生直接影响。
9、为了方便，年轻人喜欢用微波炉来加热饭菜，微波炉专用的聚乙稀盒子盛饭菜，其中的化学物质在加热的过程中仍会释放出来，融入饭菜中，使食用者受其毒害。有人用瓷器，其实瓷器含铅量高，对人体更是有害。所以最好不要用微波炉加热饭菜。
宝宝的聪明健康首先取决于精子的质量，所以请倍加关注精子健康强盛的生命力。在这竞争的社会机制中，为了自己的下一代能生存下去，饱经竞争风霜的准爸爸在考虑自己后代的时候，比谁都清楚，只有身体强健，心理健康和智力发达的孩子才能在未来的竞争中不被淘汰而占一席之地。
