你知道史上最有效减肚子的运动有哪些吗?这个问题，我们相信很多有点肥胖的美眉一定要找到适合自己的运动减肥方法很多女性为了瘦身也会采用很多新产品，甚至会有不少的女人想要减肥而去买价格昂贵的减肥产品。其实想要减肚子就应该掌握局部塑形的方法。接下来，我们就给大家介绍史上最有效的减肥运动，从而使大家拥有完美身材。
第一大减肥运动：跳肚皮舞
减肚子指数：★★★★★
很多美眉们喜欢跳肚皮舞，尤其是想要减肚子的女性更是想要通过舞蹈来瘦身。肚皮舞除了作为一种舞蹈艺术形式以外，也经常被作为一种健身运动而进行推广。肚皮舞能够增加腹部肌肉的力量与身体的柔韧性，同时也能够燃烧大量多余的脂肪，一段持续60分钟的肚皮舞，能够燃烧500量，是减肚子最有效的运动之一哦。
第二大减肥运动：摇呼啦圈
减肚子指数：★★★★
很多美眉们很喜欢转呼啦圈，这个之所能能减肚子，是因为在转动呼啦圈的过程中要充分运用腰腹部的力量，减肚子的同时还能塑造腰部线条哦，不过要选择重量适中的呼啦圈，太重的话会对身体造成负荷，太轻的话摇起来也很费劲哦。
第三大减肥运动：腹肌运动
减肚子指数：★★★
如果是像简单的减肚子的女性，不妨试一试这个动作。因为这套水平腹肌运动之所以能起到减肚子的作用，是因为它同样是针对腹部和腰部的运动，先是消减上腹的赘肉再是下腹，然后锻炼腰部线条，值得一试哦。
1、脐上练习：躺在床上或者地板，下半身保持不动，然后进行仰卧起坐，这样可以使胃部凸出的部分收紧和平坦。
2、脐下练习：躺在床上或者地板，上半身保持不动，将双脚抬高做屈伸腿和头上举练习，这样做可以收紧和消减整个下腹。
3、腹外练习：当完成以上两个练习后，就可以进行腹外斜肌的练习啦。主要是扭动左右两边的腰腹的肌肉，这种练习起辅助作用，使上下腹部练习的减肥效果更加明显
小编碎碎念：以上这些减肥运动，你都掌握了吗?上述给大家推荐的这三招瘦腹运动，可都是我们减肥小编精心为大家归纳出来的哦。所以，我们应当珍惜这些减肥经验，付诸实践，学会这些减肚子的方法，从而让自己的身材漫漫多姿哦。
