说到男性饮食，很多的男人喜欢吃烧烤，喜欢喝酒吃肉，这样的吃法正确吗?吃这些食物对我们的身体健康吗?什么又是垃圾食品?这些问题一直围绕着我们，男人的这些饮食习惯有着很大的误区，我们应该让他们知道这些食物多吃对身体都是有害的，男性应避开的食物如下。
(1)精面粉
白面包、糖果吃起来味道不错，可如果从营养角度来看，就不是这回事了。在全麦加工成精面包的过程中，锌元素会损失四分之三，而对于性欲的培养和生殖的健康，锌恰恰是至关重要的。人体中锌储量最高处也是在前列腺，一份高锌含量的饮食有助于防止前列腺增生。
(2)黄豆
黄豆除了富含蛋白质，还有降低胆固醇的功效，对身体很有益。但近期的相关研究：黄豆是一种含有雌激素特质的食品，过量摄入会提高机体雌激素水平，因而影响到男性性征。不过不要矫枉过正，要注意是“过量”，只要不是每天大量的摄入，是不会过量的。
(3)肥肉
大口吃肉也许很阳刚，可事实正相反肥肉也是应避开的食物。红肉(牛肉、熏肉、香肠、午餐肉)让你无法刚强。饱和脂肪和胆固醇让血管变窄，包括输送血液至性爱部位的血管，充血不充分，如何高举?何况这些都是细小的血管，最容易堵塞。
(4)油炸食物
在植物油中加氢，可将油转化成固态，其所含脂肪即为反式脂肪。要论破坏度，反式脂肪比饱和脂有过之而无不及。薯条和其他油炸类食物、饼干、曲奇中都含反式脂肪。美国食品药物管理局(FDA)已着手要求所有含有反式脂肪的食品需在标签上注明。这些食物我们还是少吃为妙。
(5)高脂牛奶
牛奶和乳制品堪称最佳蛋白质来源，但它们中间也有区别。如果是全脂产品，那么还是敬而远之的为好。事实上，高脂牛奶及乳制品的危害不亚于肥肉，最糟的是将两者混合，其破坏性效果也许会立竿见影。
以上五种男性应避开的食物，想要健康的男人一定要谨慎食用，有很多人因为管不住自己的嘴，只为了一时的冲动，一时的满足而去碰以上食物，会给身体造成很大的伤害，也许一时间不会有事，但长此下去，得癌症的一定会是你。
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