当我们走在大街上，我们是不是对美女频频回头，对那些有着“啤酒肚”'的男人们嗤之以鼻啊!这是这个审美要求的提高，但这“啤酒肚”是生活质量提高，男人们的应酬越来越多造成的。啤酒肚：啤酒无罪啊！那么男人们是不是很为喜欢喝酒而不能困扰啊，想不想通过自己的努力可以很快的减小我们男人们的啤酒肚甚至让它“不再回来”呢?那怎么做才能让我们的啤酒肚消失不见呢?跟着小编去探索科学中关于怎么消除啤酒肚的奥秘吧!
很多男人们都是处于白领阶层当中，我们中间很多男性职员就是因为平时不锻炼，天天吃饱饭就坐在我们自己的座位上，造成腹部脂肪逐日囤积，形成了惹人注目的“啤酒肚”。有的男士还会出现臀部肥大、大腿粗壮等有损形象的体态。这里为己有上述不良体形的男士们开个处方，推荐一套国外流行的、在办公室内操练的特殊健美操。只要抽空一天做15分钟，坚持约一个月的话，腰、腹及臀部“逗留”的多余脂肪就会渐渐消失，一个充满男性魅力的体态一定会在你身上体现出来。
屈臂运动：
我们首先将我们的笔记本或其它有一定重量的东西放入我们的包包内，然后，用手握住手提包的提手，反复以屈臀的形式，将手提包从腰部开始上提到肩部位置，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼你的上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎扎实实地得到强壮的双臂及丰厚的胸膛。
俯卧撑运动A：
对于这个的具体做法是将我们的双手分别平放在二张椅子上，这两张椅子离肩膀约一个拳头间隔，而且尽量使身体尽量保持一条直线，然后做俯卧撑。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。
俯卧撑运动B：
上面介绍了A现在介绍一下B方案吧，我们运动前的准备姿势与A相同，只不过为我们需要加大锻炼的强度，将我们的双脚架在桌子上。伸直双腿.缓缓地做俯卧撑，这样可以使手臂外侧的肌肉群受到刺激，逐渐变得有韧劲。
曲膝运动：
屈膝运动主要针对膝盖部分，首先我们的屁股略微接触椅子、双手紧握椅子边缘。让膝盖轻松地弯曲，双腿拼拢，然后，慢慢地使膝盖向胸部靠近，而后慢慢地复原。
后曲运动：
这个方法要求我们首先把我们的双脚分开并且保持肩同宽，一手扶着椅子，让上半身保持固定，然后，膝盖向前挺，而腰部则慢慢下落.向后倾，保持这一姿势，直到较疲劳为止。这节操可使大腿部的前侧肌肉健壮、消耗臀部的脂肪。
以上几个运动方法，大家了解了吗?只要坚持我相信我们肯定会拥有完美身材。这种事情需要的是持之以恒，所以只要坚持，我们离曙光又有多远呢?期待我们的啤酒肚跟我们说再见的时候啊!
