有很多男士认为，在健身的时候出汗越多越好，可是他却不知道这种是错误的理解，并不是出汗越多对健身越好。出汗多了以后是很容易的引起疲劳的，如果出汗多了没有进行及时的补充水分是很容易缺水的，下面就讲解一下。
不少人认为，锻炼后要大汗淋漓，如果没出汗，就达不到健身的目的。但是，有关专家指出，出汗多少因人而异。首先，汗液取决于汗腺的分泌，而汗腺的数量，不仅有性别差异，还有个体差异;其次，出汗多少还取决于体液含量，有些人体液较多，运动时出汗就会比一般人更多些。体液的多少由体脂的含量决定，因为脂肪组织中含水量比较少，胖人的体液比瘦人反而要少，尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，因此，一般胖子在运动后不久就会觉得很疲劳。
运动前是否饮水对出汗也有影响，如果运动前大量饮水，会导致体液增多而增加出汗量;再者，还要看个人的身体素质，体质强壮的人，肌肉与运动器官都比较健康，即使进行强度较大的运动，也毫不费力，出汗自然就较少;相反，体质差的人稍一活动就会大汗淋漓。
所以就说明并不是在锻炼的时候出汗越多越好，在出汗多的时候，是非常的容易引起疲劳的，如果疲劳过度的话就会使体抗力下降，这样就会加大了生病的几率。健身的过程中就要观察自己是否是有出汗过多的现象。
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