虽然有很多的男士喜欢上了健身，可是对于健身的掌握是没有常识的，在健身的过程中，非常容易的引起出汗过多的现象，或者是有些男士临近生了以后，非常的容易出现疲劳那么这时候男士健身就伤身了，到底男士健身是为什么出现伤身呢?
一、早晨醒来和训练之后，是你进餐的两个重要时段
在艰苦训练的同时，你需要增加需要，如果你的早晨没有吃饱的话，你在稍后的训练中就会感到饥肠辘辘。美国科罗拉多州立大学助理教授杰奎.伯尔尼博士说，早晨应该包含较多的碳水化合物和一些蛋白质。
二、多元的训练对你有好处，它可以使你的身体机能均衡地发展
有氧运动虽对增强耐力和心血管系统有好处，但对增长力量、强壮身体作用较小，只有将有氧运动和力量训练结合起来，才能全面地提高身体素质。
三、不要反复做同样的锻炼
运动专家告诉我们，只有在你强迫它的时候，你的身体才会发生变化，也就是说，你锻炼得越多的地方，变化也就越大。
男士在锻炼身体的时候，上面的三种问题是非常的容易引起健身过后伤身的，所以在锻炼的过程中，我们提倡，一个星期之内不要出现过多的同等运动量的健身。在健身的过程中，我们必须要保证每天晚上有八个小时的睡眠。
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