现在很多的男人用跑步来进行健身，因为大家都知道跑步，可以降低人的心理压力你工作压力造成的心理疾病，跑步不但可以节省很多的时间，还可以节省掉去健身房路上的时间，那么男人在什么时间段跑步最好呢?
“早晨的空气最新鲜，利于跑步”——下午的空气才最好!
根据卫生署的记录，一天中空气最好的时间是下午一点左右。这个时间里，日照最强，地面气温高，空气对流旺盛，连带风速增强，能够把地面的污染物散出去。
“中午跑有精神”——中午跑才没精神!
中午跑步一定要注意，运动不当别说精神状态，连身体也会搞垮。首先是中饭，不要在吃完中饭之后去健身，如果今天有健身的计划，可以提前半小时进食一些小食，诸如一片全麦面包或是一把坚果、杏仁，让身体有足够的能量来运作。
“睡前运动效果好”——和效果无关，只是更利于休息
有很多人说，晚上运动效果最好，第二天下降的体重总是那么明显。事实上，大家都选择性地忽略了一整晚“零进食”的事实，即使不运动，次日一早称重，体重仍然会减少。
上面的三个时间段对男性来说，是最好的跑步时间。如果你想要减肥的话，那么是可以在空腹的情况下进行跑步了，样子更能，快速的燃烧掉体内的多余的脂肪。但是在早上跑步的时候尽量多吃一点点东西，不然容易引起低血糖。
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