现代的男性朋友，天天在忙，所以，很少时间运动，致使很多男性的肚子慢慢鼓了起来，肥胖仅严重影响了他们的形象，而且，也是很多疾病的种子，如，高血压，冠心病，高血脂，糖尿病等等等等，那么，肥胖了怎么办?保健常识来讲讲，争取更多运动机会。
常言说的好“运动是肥胖的天敌”，要想健康减肥，成功减肥，运动是必须的，争取更多运动机会有哪些，来看看:
多做运动并不代表要进行艰辛的体力劳动，我们可通过以下方法在日常生活中，提高活动机会：
●在可行情况下将上班的部分车程改为步行。
●以爬楼梯取代乘电梯。
●假如你经常要埋首案头工作，应不时站起来走几步。
●利用午饭时间以轻快步伐步行10分钟。
●对着电脑工作时，不时扭动肩膊和伸展颈部。
●一边听电话，一边来回踱步。
●看电视时避免用遥控操作，在播放广告时应站起来伸展筋骨。
●增加吸尘或擦地次数。
●与子女玩球类运动或捉迷藏。
●放假时多参与户外活动，如游泳、远足、野战游戏或郊游。
健康警示：做运动其实无需长时间持续进行，你是可以分段来做。要达到健康的效益，每次运动应最少维持10分钟。
以上这些就是男性争取更多运动机会的方法，你知道了吗?保健常识告诉你，要想成功减肥，又不多花钱，就要从我们平常的生活做起，你会发现身体好了，还省了不少钱，肚子也小了很多，疾病也变得很少了，这么多好处，你也来一起加入吧!
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