冬天是一个非常容易让人发胖的季节，有些偷着胖的女人总是感叹，为什么会有小肚腩，如果把小肚子减掉就好了，但大多数都是没有坚持下来，其实无论哪样减肥方法都需要坚持，下面小编给大家介绍下偷着胖的女人怎样减掉小肚腩的一些小方法。
1、应当控制钦食，比如我们一天吃三个镘头，我们减掉两个，可以先吃一个，少吃含糖、含淀粉、动物脂肪多的食品等，以吃七分饱为度，这样可促进体内脂肪的消，多吃苹果，水果之中数苹果减肥效果最好，它富含丰富的果胶,可以帮助肠道清理毒素,并可有效降低热量吸收。吃完饭后要散步，如果饭后立刻躺下或坐着，会使食物的热量转换成腰和肚子上的赘肉，所以吃完饭一定要出去，既可以调节情绪还可以收敛腹部，从而达消耗食物的热量。
2、按摩，我们的肚子里有小肠，大肠等，之所以会胖是因为肠道的排泄慢，而利用揉捏的动作可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体内.以肚脐为中心,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次.小肚腩相信谁也不喜欢，一个身体除了肚子哪都好，谁也不甘心啊。
3.多做有关小肚的锻炼，我们如果为使腹部减少从而去采用那些节食法或者过激的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，反而会影响人的健康。应多做一些腹部的健美操或者体育锻炼，健美操的方法，盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复多做几次，或者将腿部抬高，做仰卧起做，这样才能真正的减掉腹部
4、勤做家务，男人希望看到一个勤快的女人，而我们女人如果试着用做家务的方法来减肥，效果是非常有效的哦，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则：避轻就重。比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量，这样既能让我们的家干干净净，又能让我们的身材恢复，我最喜欢这个方法。
偷着胖的女人，从现在开始行动起来，去实现我们完美的身材，让们充满自信去生活，如果实在是没有坚持下来，有一个更快的方法就是去医院做腰部抽脂手术，但是我不建议使用，因为手术都是有风险的。所以亲爱的女性朋友们为了我们自已一定要坚持下去。
