是男人就得有压力,有压力才能是人上进,特别是对职场男性而言更是如此,可是,我们所说的压力是有个度的,我们很小就听说过这样一句话就是,过犹不及。意思就是说适度的对人是有利的,但一旦过量,或者过度就会起反作用,甚至产生我们说无法预料的其他的危害。下面咱们就谈一谈一些帮助职场男人解压的秘籍。
通常我们的压力来源都是工作量造成的,很多事情积压在哪里等着我们去完成,然而我们发现手上还有几分待办的事项,于是就有了压力。所以咱们一次只担心一件事情,女人的焦虑往往超过男人。哈佛大学的研究人员对166名已婚夫妇进行了6个星期的研究,发现了因为女人们更爱方方面面地考虑问题,所以女人们比男人更经常感到压力。她会考虑自己的工作、体重,还有每个家庭成员的健康等等。
我们说我们所处的社会就是一个压力的世界,想要完全没有压力的来源是不可能的,所以当有些让自己不痛快的事时,我们可以说出或写出来你的担忧。记日记,或与朋友一起谈一谈,至少你不会感觉孤独而且无助。美国的医学专家曾经对一些患有风湿性关节炎或气喘的人进行分组,一组人用敷衍塞责的方式记录他们每天做了的事情。另外的一组被要求每天认真地写日记,包括他们的恐惧和疼痛。结果研究人员发现:后一组的人很少因为自己的病而感到担忧和焦虑。
好的身体离不开运动,好的心情也离不开运动,所以下面一句话就不用我说了吧,对有了压力可以通过运动来缓解。.不管你有多忙碌,一定要锻练。研究人员发现在经过30分钟的踏脚踏车的锻炼后,被测试者的压力水平下降了25%。上健身房,快走30分钟,或者在起床时进行一些伸展练习都行。
平时我们有了压力都会怎么样呢,或者说我们发现有压力的男人都有一个特点,就是不苟言笑,因为没心思,然而我们要说,.不要太严肃。不妨和朋友一起说个小笑话,大家哈哈一笑,气氛活跃了,自己也放松了。事实上,笑不仅能减轻紧张,还有增进人体的免疫力的功能。
在我们生活中总会遇到这样那样的问题,但问题产生时,一味逃避是解决不了的。所以我们要勇敢的面对,压力源我们没法逃避,当我们可以想方法放松自己,我们可以听听歌,打打球,练练太极甚至打打麻将。只要找到合适的方法就可以达到减压的目的。