社会的快速发展，生活快节奏进行，物价不断高升，作为家庭以及社会的顶梁柱你还能坚持下去吗?现在的生活，男人的压力远远比女人的压力大很多，如果不减压就很容易产生不健康的心理，那么如何减压了，我给各位男士推荐五种方法。
1.把烦恼写出来
写作是一种效果显著的减压办法，把你的压力体验，生理、心理上的一切烦恼都写出来，只要一支笔、一张纸，走到哪里都可以实行。
2.看看笑话来解压
工作并不意味着弦总是绷着，适时放松一下，会对身心有益处。当你感到紧张烦躁时，利用5分钟的时间看两个小笑话，或是跟同事聊聊天，互相猜几个脑筋急转弯，都是调剂心情的良方。相信仅仅一个微笑都能让你重振良好的情绪。
3.吃点减压食物
研究发现，某些食物可以非常有效地减少压力，如鲑鱼、鲔鱼等鱼类。此外，富含硒元素的金枪鱼和大蒜也能有效减压。维生素b2、b5和b6也是减压好帮手。工作的间隙，来一杯冰咖啡能够很好地舒缓心情。
4.适当放权给下属
许多领导凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的，工作的方方面面不可能都能兼顾。因此，丢掉完美主义的枷锁，信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。
5.让生活多姿多彩
不妨开动脑筋，变换一下生活的方式，如尝试着做一些新鲜的菜肴，或是和家人一起聚聚餐，有时间出去散散步或是运动一下。到了节假日，不妨放下工作，出去走走。
在使用五大方法减压的同时，广大男士也应该要有积极向上不怕苦的心理态度，消极的态度只会一味的加深压力。减压也需要一定的过程，人家说28天能养成一个号的需要，减压也是一样的，半途而废是成不了大事的也不会使减压成功的。
推荐阅读：职场男人的五个释压妙计
