说到夏季很多人脑海中都会出现冰镇啤酒的画面，为什么呢。是因为他们认为冰镇啤酒可以解暑降温，可是您知道吗这是错误的。所以今天就为大家来说说夏季养生误区，看您是否也中招了呢。
1、多喝啤酒能解暑
暑热天，喝啤酒的确有一种凉爽的感觉。
专家建议，多喝会使人感到口干咽燥、全身发热。因为啤酒含有酒精，如一次喝得过多，进入人体的酒精含量就会过高。如果不断地喝啤酒，由酒精造成的“热乎乎”的感觉就会持续不断，口渴、出汗症状会加重。
2、晨练越早越好
许多人都认为夏季晨练越早越好。专家表示，在天亮之前或天朦朦亮的时候，空气并不清新，不利于健身。
据研究，在夏季早晨6时前，空气中的污染物最不易扩散，是污染的高峰期。此外，日出前，由于没有光合作用，绿色植物周围并没有多少新鲜氧气。而且太早晨练易患感冒，引发关节疼痛、胃痛等病症。故夏季晨练的时间不宜早于6时。
3、空调应保持恒温状态
许多人在夏季使用空调时，习惯将温度定在某一个值上。
专家建议，不断调节居室温度，可以使人的生理体温调节机制经常处于“紧张状态”，从而提高人的适应能力和自我保护能力，不致于经常患感冒或其他居室病症。
当然，刚开始利用空调进行调节时，温度变化幅度应控制在3摄氏度至5摄氏度之间;半个月后，幅度可逐渐提高到6摄氏度至10摄氏度。温度变化也不要太突然，每次调节以1摄氏度至2摄氏度为宜。
4、太阳镜颜色越深越能保护眼睛
许多人都认为太阳镜颜色越深越能保护眼睛，这种观点是错误的。如果镜片颜色过深，会严重影响能见度，造成眼睛损伤。专家建议，最好选用能穿过15%至30%可见光线的太阳镜镜片，以浅灰色、茶色、绿色为佳。
以上就是夏季养生误区，小编我就中招两个呢。我一直觉得空调应该是恒温的这样才不至于感冒，没想到这样反而会感冒，您是不是也这样认为呢，如果是那就赶快改正吧!
推荐阅读：从中医角度看白带增多的原因
