在夏季，很多朋友都会想要减肥。但是，他们又懒得运动。健康饮食是减肥的基础，想要减肥，并不是一件很难的事情，只要你留心一些减肥要注意的细节，就可以很好的控制体重了。究竟减肥要注意的细节有哪些?下文做了具体的介绍。
1.在外面吃饭
饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。这是减肥要注意的细节。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。
2.不要一个人进食
要和同事和朋友一起进食。把注意力放在同伴的谈话上，而不是食物上。
3.不吃自助餐
自助餐往往导致吃得很多。
4.注意酒量
酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝。这些都是减肥要注意的细节。多喝水和低能量饮料。
5.少吃零食
减肥期间选择哪些零食?只携带低脂肪、低能量的小吃或零食。
6.在办公桌上放瓶水
一天内要时常喝水。当你想吃点甜东西时，就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。这就是减肥要注意的细节。午餐前喝杯水，可降低你的食欲。
7.不要让精神压力促使多吃
当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力。
以上这些就是减肥要注意的细节。细节决定成败。所以，想要减肥成功，一定要做到减肥饮食。不仅要调理自己的饮食习惯，还要改点错误的生活习惯。双管齐下，才能起到很好的减肥效果。减肥需要长期的坚持才会有成效，所以，毅力是很重要的。
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