冬天是爱美女士最烦恼的季节，冬季吃的食物都是比较大补的，而且出的汗比较少，没几天就会胖上几斤。为了帮各位美女朋友们解决这个大烦恼，我今天特地搜集了几项冬季运动减肥最快的方法给大家!
合理的晚餐可以吃走肥胖
步骤/方法
自由泳
1、12分钟的自由泳，可以消耗836KJ的热量。
2、每周最少要坚持3次以上这样的锻炼，而且必须是自由泳。
行走
1、保持稍稍有些出汗的速度，去行走1万步，这样可以消耗836KJ，1个月就可以减掉1KG。
2、在台阶等有坡度的地方行走，略快于平常的速度行走2小时左右。
拉伸运动
1、拉伸运动的运动量要选择适合自己的，一般一个动作坚持7秒钟左右。
2、拉伸运动的减肥方法必须要坚持，中途放弃会导致反效果。
运动减肥必须持之以恒，切忌半途而废哦，想要瘦出完美健康身材的话，一定要坚持哦!冬季运动选择它们，拿出持之以恒的恒心坚持到最后，寒冷冬季不长肉，上述运动，让我们的冬季不再感到寒冷，让脂肪随着寒冷的离开一起离开吧!
