苹果牛奶排毒减肥效果超棒

　　大家都知道多吃水果好，特别是苹果。加上最近苹果牛奶减肥法是节食减肥的方法中比较健康，效果也比较快的一种。这种方法并不需要长期控制饮食，对健康的影响也不大，因此这几年从欧美一直流行到了中国。那么苹果牛奶减肥法具体要怎么做呢，一起来看一看这款神奇的减肥水果是怎么回事吧。
　　
　　苹果牛奶减肥法是以一个星期作为减肥周期，周一到周五按照常规安排饮食，周六全天只吃苹果，周日全天只喝牛奶。使用这个方法减肥，一周只用节食两天，而且苹果中含有大量的维生素，牛奶中含有丰富的蛋白质，所以对健康并没有太大的影响。
　　
　　苹果牛奶减肥法对瘦腹部具有明显的效果，尤其适合办公室人群。如果想要让效果更佳明显，减重更加迅速，可以先进行两天苹果牛奶减肥法，再休息两天，接着再继续。
　　
　　吃苹果的时候要选择新鲜的苹果，这样能够获取更多的维生素。苹果的热量低，含有大量的膳食纤维。在苹果日，可以吃5个苹果，不能喝水，不能吃任何其他的东西，感到饥饿就把苹果洗干净，然后小口小口地吃。
　　
　　牛奶日可以准备酸奶或者脱脂牛奶1L，分成六等份，每次喝一份。也是要求全天只喝牛奶，不能吃任何其他的东西，也不能喝水。注意一定要选择没有添加果粒的原味酸奶，牛奶也一定要使用脱脂牛奶。
　　
　　使用这个方法，在苹果日和牛奶日都是不能喝水的，否则只会减掉水分，而不会消耗脂肪。而且牛奶和苹果一定不能混在一起吃，要单独分开吃。如果停止减肥以后，体重有回升的迹象，就可以再来一次。
　　
　　好啦，看完了上面的减肥水果后，那么各位想要减肥瘦身的姐妹们是不是知道该怎么做了呢？其实减肥不是什么难事，只要大家努力下来，那么就一定是可以成功的哦，所以心动不如行动，就快快的努力吧，一定要坚持这样才会收获成果哦，加油。