减肥不光是女人的事情，男人减肥的也非常的多，因为男人如果肥胖的话会给自己带来很多的疾病，而且自己也显得特别的笨重，还会影响自己的身材，尤其是正在找对象的男士们，那么你们知道减肥的食物有什么呢?
蛋
蛋、蛋黄、蛋的一切，对心脏都没什么坏处，而且可以帮助你瘦身。研究报告显示：在进行低卡路里节食时，每天食用煎蛋果冻土司做早餐的女性减掉的重量，是食用等量卡路里面包圈的女性减掉的两倍。蛋白质让人有饱腹感，因此接下来的时间不容易觉得饿，吃的也就少些。炒蛋和蛋卷是最好不过的选择，但是如果上班前没时间做的话，可以在周日烤些菜肉馅蛋卷饼，切成片，冷藏，接下来一周可以吃这个。
麦片
麦片是最能让人有饱腹感的食品，和其他碳水化合物不同，即使是速熟的麦片，吸收也很缓慢，因此对血糖的影响非常小。每份燕麦碎粒含有高达5g纤维素，是最有饱腹感的一种。速熟麦片中纤维素含量是3到4g每份。用燕麦片代替面包屑撒在肉卷上吧。不过最推荐的当然还是燕麦粥，你可以在粥中加上任何自己喜爱的食物，哪怕是牛肉丸，这样健康的早餐一定让人无法抗拒
我们每天都离不开食物，有很多的人因为肥胖所以选择了节食的减肥方法，其实这种方法是不正确的，它们会影响男人的健康，以上这些都是可以让男人减肥的食物，给男人带来的好处非常的多，所以男人一定要珍惜
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