男人都喜欢喝啤酒，经常喝酒的男人肚子都很大，这就是大家说的啤酒肚，就是因为平常不注重少喝啤酒而又不做运动久而久之就形成了的大肚子。大家有什么减肚子的方法吗?如果有了啤酒肚的话，就看看下面简单瑜伽就可以使男人减肥。
男人要想拥有结实健康的腰板，减肚子的方法很重要，这些方法也都属于瑜伽的范围，大家想必也都知道练习瑜伽的好处，我就不多说了。
动作介绍：
1.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
2.吸气，双手保持伸直，往头顶方向高举，上身略微往后倾。
3.吸气，上身往前倾，双手放下，往前延伸，抓住脚趾位置。
4.上身往下压，尽量使额头贴紧腿部，最好能坚持30秒以上。
5.坐姿，双腿伸直并拢，双手自然放在身体两侧，腰背挺直。
6.右腿弯曲，横放在地上，左腿弯曲，跨过右腿，放在右腿的右侧。
7.右手弯曲，手肘放在左膝盖上方，吸气，背部保持挺直。
8.呼气，头部和上身慢慢往左方转动，保持3-5个呼吸的时间，然后恢复原来姿势，换边进行。
注意事项：
上身扭动的时候，要跟上呼吸的节奏。
尽量长时间保持身体扭转的状态。
以上就是男人减肚子的方法，如果男人的肚子很大，不但影响自己的形象，还会在生活上造成很多的不变。因此有啤酒肚的男人很有必要知道这些减肚子的方法。只要男人练习瑜伽的这些动作就可以有效的减掉大肚子，同时还可以预防大肚子的发生。
推荐阅读：几种食物帮助女人消灭闷骚男人
