男性的啤酒肚一直是让男人非常头痛的事情，因为男性的啤酒肚看上去显得臃肿、衰老，让男人的形象有了很大的损害，因此怎样减掉啤酒肚是男人一直想要做的事情。下面介绍一些减掉啤酒肚的方法。
男人应该怎样减掉啤酒肚
减去啤酒肚的生活习惯
错误的生活习惯是造成男性啤酒肚的原因。第一，要作息规律。避免熬夜，并保证睡眠在7小时以上。第二，饮食规律。避免暴饮暴食，戒掉高盐高油的食物。当然，所谓减掉啤酒肚，首先要戒酒，即使饮酒也要少饮酒，尤其是不要多喝啤酒。选择适量的红酒或白酒，达到舒筋活血的作用。
减去啤酒肚的两个运动
游泳减啤酒肚
游泳是最需要用到腹肌的运动。利用游泳收紧腹肌，并且，在水的按摩作用下，慢慢减去腹部的赘肉。游泳应该长期坚持，最好隔天一次，至少每周两次。
呼拉圈减啤酒肚
不要小看，呼拉圈是很消耗体力的运动。是腰部和腹部赘肉的克星。每天晚饭后3小时转呼啦圈，是最佳减肥时间。可以帮助肠道消化和排毒，对减啤酒肚大有好处。
减啤酒肚一定要持之以恒，改变生活方式，坚持瘦腹运动，至少坚持一个月以上，会看到很大效果。
以上就是减掉啤酒肚的方法。大家知道了怎样减掉啤酒肚了，如果是有啤酒肚的男性朋友，不妨多多的尝试一下，也许会有不错的效果。
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