在健身后，身体会损失到大量的营养。从健康饮食的角度考虑，健身后要注意饮食的调理。那么，健身后喝什么最好?健身后，身体会出大量的汗，人们通常会感到口渴，这个时候，健身饮食该注意什么?
研究发现，牛奶比任何其他饮品都能更好地补充人体中随汗液流失的水分和盐分。牛奶中含有糖、脂肪和蛋白质组成的化合物，因此它从人体中流失的速度较慢。 此外，牛奶的脂肪含量低，还有利于减少卡路里摄入。
健身后喝什么最好?专家发现，在健身后来上一杯牛奶，是最好的保健方法。所以，健身饮食中，一定少不了牛奶的帮助。大量的运动健身后，不妨来上一杯牛奶，既能解渴，又能养生。
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