生活中有很多男人的身材比较肥胖，小编身边就有很多肥胖的男人想减肥，男人减肥是一件很有意义的事情，减肥对自己的身体健康有很大的好处，而且还会让人更自信，小编给大家介绍减肥的七个动作。
减肥的方法有很多，关于减肥的动作就更多的数也数不清，然而小编给大家介绍的减肥的七个动作是清晨快速燃脂的好方法。
1.平板支撑
时间：60秒
主要目标：腹肌(腹横肌)
2.侧向平板抬起
次数：每边20个
主要目标：腹肌(腹外斜肌)
3.登山
时间：30秒
主要目标：有氧，腿部，腹肌
4.跳跃击掌
次数：60次
主要目标：有氧
5.自行车卷腹
时间：45秒
主要目标：腹肌(腹外斜肌，腹直肌)
6.Burpees
次数：20次
主要目标：胸肌，腿部
7.V型卷腹
次数：15次
主要目标：腹肌(下腹)
大家都知道一天之计在于晨，一年之计在于春，减肥也需要选择好减肥的最佳时间，因此，对于想要减肥的男人来说，早晨起来最应该做的就是以上减肥的七个动作，只要坚持锻炼一个月，瘦身的效果就会很明显。
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