男性朋友们在工作时候的情绪往往是阴晴不定的，也许碰到工作的问题，男性朋友的情绪就会白嫩的突然不好，那么根据有关资料研究发现，有些特定的食物是能够影响我们人类大脑中化学物质的产生的，由此也可以改善我们的不良情绪。
全麦面包：食物中的色氨酸能提高大脑中五羟色胺的水平，使人产生愉悦的感觉。而全麦面包能帮助色氨酸的吸收。在吃富含蛋白质的肉类、奶酪等食品之前，先吃几片全麦面包，可以保证色氨酸能进入大脑，而不至于被其他氨基酸挤掉。
咖啡：早上喝一杯咖啡确有提神醒脑的作用。咖啡因能使血压暂时略有升高，并阻断使我们感到瞌睡的化学物质传递。但每天喝三杯以上可能反而会使人烦躁、易怒。
橙和葡萄：每天一百五十毫克剂量的维生素(约两只橙)就可以使紧张、易怒、抑郁的不良情绪得到改善。
水：每天应喝足够的水，防止因缺水而感到萎靡不振。不能用咖啡或其他含咖啡的饮料代替。
香蕉：紧张与镁缺乏密切相关，所以，生活忙碌的人在食谱中应补充富含镁食品，例如香蕉。
牛肉：为了降低胆固醇完全忌吃牛肉，往往引起缺铁，使人感觉疲劳，心情抑郁。试验表明，每天吃三盎司牛肉(一只小汉堡包)的人比完全素食的人可多吸收百分五十的铁。
辣椒：辣椒中含的辣椒素能刺激口腔神经末梢，使大脑释放出内啡肽。这种物质能引起短暂的愉快感。
那么以上给大家介绍的这些食物，就是对于男性朋友们的情绪有所改善的食物，如果我们面对情绪有些失控时，那么就应该多吃一些这些食物，并且还要在自己的生活中，多做一些减压的运动帮助自己释放工作中的不良情绪和压力。
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