生活在职场中的男性朋友，作为最主要的能量补充方式，就是饮食了，因此饮食对男性朋友们的身体是最关键的因素，那么男性朋友们在进行努力工作的时候，就需要及时的补脑了，以弥补自己用脑过度的情况，缓解自己的脑力压力。
很多的上班族男人都有喝牛奶的习惯，牛奶是非常完美的营养品之一，它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。
为了健康，为了补脑我们可以吃点鸡蛋，鸡蛋里面的营养物质也很多，大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。
很多女人都知道吃鱼能够补脑，在女人怀孕的时候就很 喜欢吃鱼，是因为鱼能补脑。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。
那么，这些补脑的食物就是能够帮助男性朋友们变聪明的食物，另外，其他的食物也具有补脑的功能，比如核桃，比如黑芝麻，这些食物都是能够帮助男性朋友们补脑的，那么希望大家能够多在意一下自己的脑力和身心健康情况。
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