很多男人，尤其是职场男人都面临着巨大的压力，工作的压力和生活的压力以及社会的多重压力让男人喘不过气来，所以除了调节自己的心理还要通过适当的饮食来让自己的压力得到缓解，那么哪些食物可以减压?今天的男性心理常识小编就来给大家推荐几种抗压食谱。
1、茶：
绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外，绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。
2、胡萝卜：
含有丰富的钾，具有降血压的作用，丰富的食物纤维还能发挥整肠功效。此外，富含胡萝卜素的胡萝卜还能提升身体的抵抗力，抑制细胞恶化，预防癌症。
3、深海鱼：
压力大让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等，对心脏血管特别有益。
4、黄豆：
黄豆有植物性荷尔蒙，常吃黄豆制品的男人罹患前列腺癌的几率较低。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。
5、西红柿：
丰富的维生素C能结合细胞之间的关系，制造出骨胶原，能强健血管。
哪些食物可以减压?以上就是小编给各位推荐的几种抗压食物，男性朋友们你记住了吗?如果感觉到情绪难以控制，或者是压力大都可以吃点这些食物，另外学会倾诉和自我调节也是很好地抗击压力的方法，希望大家轻松工作，快乐生活!
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