从现代养生的角度考虑，如果你能提升免疫力，那么，你的身体会更健康，疾病也会远离你。提升免疫力的方法有很多，我们在选择的时候，需要根据自己的身体情况来选择。下文介绍了提升免疫力的正确方法。
免疫力也叫抵抗力、抗病力，在中医的说法中，称为正气。当正气虚弱，身体便易得病。每个人免疫力的强和弱有着一定的差别，增强免疫力，也要因人而异。抵抗力不足有三个方面的原因，其一是因为先天因素;其二是后天营养因素，如营养不足或失调等;第三是因为疾病的影响，某次疾病后，免疫力也就随之受到影响。
先天不足者：补肾调补
肾为先天之本，对于先天因素者，可通过补肾来慢慢调补。补肾可通过食疗、按摩、针灸、药物等方式。补肾时要分清补肾阴或是补肾阳。
后天不足者：补脾胃
对于营养因素造成的抵抗力差，可补脾胃，加强吸收，主要是通过食补的方法。
疾病因素：饮食调养
对于气不足者，要补气;血不足者，补血;气血不足者，应气血双补。应该由医生因人而异进行指导用药。也可用药补，补气中药如人参、山药、白术等;补血中药如阿胶、熟地、当归等。
抵抗力 行动起来
a.每天来锻炼。体质差者，少不了锻炼。锻炼使代谢加强，也同时使免疫功能得到提高。
b.时刻有个好心情。消沉、苦闷、悲伤等情致因素，也会影响免疫功能，应该保持情绪的愉快和旺盛的活力。
c.行动起来，笑起来。笑可以减少压力荷尔蒙。据说笑能使干扰素明显增加，刺激免疫功能，免疫细胞因此变得更活跃。
d.有几个知己。朋友多的人，不但不容易感冒，免疫功能也比内向的人好20%。良好的社交关系有助于对抗压力，减少压力荷尔蒙，影响免疫细胞功能。
e.乳清蛋白帮你强化免疫力。除了保证充足的睡眠，注意平衡膳食、合理营养外，还建议大家在日常生活中保证乳制品的充足摄入，在这个基础上，把含有乳清蛋白的食品或乳清蛋白作为平日膳食的一部分。乳清蛋白不仅仅是一种优质的蛋白质，而其中的乳铁蛋白和β-乳球蛋白在提高机体免疫力、改善机体组成方面有重要的作用。
在日常生活中有意识地增加含有乳清蛋白的食物，比如早餐饮用含有乳清蛋白的酸奶，在一天开始之际，保证优质蛋白质的供应;在下午茶时间饮用含有乳清蛋白的饮料，不仅可以避免午餐和晚餐之间的饥饿感，长期坚持还可以提升我们整体的健康水平。
重检查 预防免疫紊乱
说到免疫力、抵抗力，要认识到自身免疫性疾病，也要与其有分别。免疫力低下由很多原因引起，易感冒、易感染，也会引起其他疾病。而自身免疫性疾病，是一种疾病的类别，主要由自身免疫紊乱引起，如类风湿、红斑狼疮、干燥综合征等。自身免疫性疾病，病因并不明确，有遗传倾向和家族病史者，应及早进行免疫方面的检查，或与医生进行沟通。
根据你的身体状况，来选择提升免疫力的正确方法，这样才能让你的免疫力得到很好提升。健康身体，需要你细心保养。无论是男女老幼，提升免疫力都是重要事。平时注意提升免疫力，身体素质自然会变好。
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