肾是男人感觉身体最重要的器官，但是因为自己的饮食不当，生活习惯的不当，甚至于性生活过度引起了男人的肾虚，肾虚给男人带来的危害非常的大，所以补肾壮阳对男人来说非常的重要，那么你们知道补肾的动作有什么吗?
握固
动作示范：将大拇指扣在手心中，指尖位于无名指的根部，然后屈曲其余的四个手指，稍稍的用力，整个动作感觉就好像在握紧一个宝贝一样，力度控制适宜即可。日常闲来无事的时候，例如走路、坐车、发呆、闲聊、看电视等等事件都可以练习。
功效：握固这个动作可以将精气神在体内。
提踵颠足
动作示范：提踵的时候以五个脚趾抓地，两腿并拢，同时提肛收腹，肩部要向下沉，立项竖脊，百会上领;向下颠足的时候，身体放松，轻轻的咬牙，可以先慢慢的下落一半，然后轻轻的震动地面。
功效：提踵可以牵拉腰背腿部的膀胱经和肾经，轻震地面则可以按摩到五脏六腑。
摩肾腧
动作示范：双腿并拢，坐在床沿的位置上，两个手掌互相搓，直到感觉到手心发热为止，然后两手分别按在后背腰部位置，上下按摩腰背的肾俞穴，一直到感觉到热感为止即可。最好每天早晚各进行一遍，每遍各200次左右即可。
生活中可以让男人补肾的方法非常的多，现实生活中也有很多补肾的药物，不过很多补肾的药物都是有反弹的，上述我给大家介绍的就是补肾的动作，这些动作非常的简单，而且也能让男人健康补肾，我们一定要坚持。
功效：此动作有补肾纳气的功效。
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