现在社会压力都非常大，在这种情况下人的生活习惯都会出现一些问题，而不良的生活习惯很可能会导致一些问题的发生，比如肾虚就是当今社会上很常见的一种，现在我们就来了解一下预防肾虚的一些食物。很多人等到发现问题的时候才不得不选择合适的方法来解决，其实不管是对于什么病症，从根源上来预防是最好的。
1、薏米红小豆粥
薏米50克红小豆25克,二者洗净后放入锅中,加适量水浸泡34小时后同煮至熟,冷却后食用此粥具有清热利尿解毒的作用肾虚患者可经常食用
2、橘皮茶
橘皮10克(鲜皮加倍),冰糖适量,用开水浸泡后代茶饮具有理气开胃燥湿化痰的功效,适用于暑湿所致的肾虚者使用,当然如果想彻底治愈可以吃点中药,比如绅撕挺治疗肾虚的效果就挺好的。
3、荷叶冬瓜汤
准备新鲜的荷叶一张，洗赶紧之后弄碎,鲜冬瓜500克,加水煲汤,食盐调味,饮汤食冬瓜具有清热解暑,利尿除湿,生津止渴的功效,特别适合暑天口渴心烦,小便量少色黄,肾虚者服用
4、西瓜皮粥
西瓜皮100克,大米50克,白糖15克将西瓜皮削去外表硬皮,切成丁大米淘洗干净放入沙锅中,加入适量水西瓜皮,用旺火煮沸,再转用小火煮成粥,调入白糖即成具有清热解暑,利尿消肿的作用,经常食用可防止肾虚
5、苦瓜瘦肉汤
鲜苦瓜200克左右,去瓤切块,猪瘦肉100克,切丁同放入沙锅中加适量水煮汤煮熟后加适量食盐调味可清热补肾,明目解毒,特别适合因暑热所致的烦渴,肾虚者食用。
指望在发现问题的时候补肾，还不如在日常生活中借助预防肾虚的一些食物来改善，而且通过健康饮食来达到效果，是最好的。
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