新妈妈们是不是有这样一种感受，在生育之后就能够明显感觉到自己的双腿变得粗了？其实孕妇在怀孕期间变胖是很正常的事情，但是新妈妈在产后减肥，甚至是瘦腿那可就不是一样容易的事情了。所以，今天，我们就推荐新妈妈们两大诀窍瘦腿的好方法哦。
第一大诀窍：产后做双腿健美操
健美操一直都是适合女人在产下宝宝之后的健身方法。纳入产后做双腿健美操可以在产后第五天至满月，即可适当运动双腿，以锻炼腿部肌肉，改善下肢静脉血的回流。锻炼时取坐位于地，两下肢伸直并拢，腰部挺直，两手臂伸直放到身后，手指伸开支撑地面，吸气时脚尖尽量上翘，呼气时脚尖尽量伸直;然后仰卧，两下肢伸直略分开，两臂放在身体两侧，吸气时左下肢向胸部方向屈伸，足尖伸直;呼气时左下肢伸直，与上身成直角，足尖翘起。两下肢交替进行。只要坚持早晚各做一次，就可以在一个月后看到明显效果哦。
第二大诀窍：使用刮痧瘦腿法
这种方法是需要一点中医的常识的，女人不可以一个人贸然行动。建议你不妨可以每天晚上沐浴以后，在小腿上涂上润滑作用的母婴油或者橄榄油，用刮痧板(或者木梳子背面、圆滑的勺子等)使劲地刮小腿肚，从脚踝一直刮到膝盖弯，每边腿刮100下。要在沐浴后刮。最好在刮完之后喝一点温开水。如果能在做一些空中踩单车或者是剪刀腿运动(就是躺在床上，双腿台起，伸直，往两边尽量打开，停顿几秒钟，再合上，就好像剪刀一样)如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注意的，只要少吃油腻、含糖量高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。一般的人在进行一个月左右就可以看到你的腿变瘦一点点哦，关键要坚持!
编后语：我们也都理解，女人在生完孩子之后，之前苗条的好身材势必会遭受重大的变化。所以，新妈妈在产后减肥都是需要一定的心理素质的。在此，小编建议广大正在做新妈咪的女性朋友，拥有良好的孕后心理，坚持好的瘦腿方法，这样的减肥才会有效哦。
