男人的体力，心情是需要靠荷尔蒙来调理的，荷尔蒙不仅能够调理我们的身体，而且更能够帮助我们的身体健康。下面就介绍一些保健常识，我们平时吃的一些食物中就有很多能帮助男性身体健康，有利于男人身体中增添荷尔蒙的食物有以下几种。
增加荷尔蒙的食物 1.水
人类脑部有75%是水，脱水第一个影响到的器官就是脑，水分太少，会让人感到疲劳，反应迟钝。如果用饮料或汤补充体内水分，会增加热量，使身体发胖。因此在餐与餐之间要多喝水。一天至少要喝约2000毫升水。
增加荷尔蒙的食物 2.高维生素C食物
男性在24岁后精子的质与量都在走下坡，如果有一种不老药能让老化的精子再度充满活力，那就是维生素C。高维生素素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等。维生素C可以协助副肾上腺皮质素(一种抗精神压力的荷尔蒙)的分泌，可以对抗压力。
增加荷尔蒙的食物 3.西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌，帮助消化蛋白质等。西红柿中丰富的维生素C能制造出骨胶原，强健血管。
增加荷尔蒙的食物 4.胡萝卜
胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高身体的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。胡萝卜中含有丰富的钾，具有降血压的作用。胡萝卜素还能够预防癌症。
增加荷尔蒙的食物 5.黄豆
黄豆中含有植物性荷尔蒙，有利于女性，同时，黄豆也是男性的绝佳食品。常吃黄豆制品的日本男人，罹患前列腺癌的概率比西方国家的男人低。黄豆还对改善男性的骨质流失有效。男性过了60岁，骨质会开始流失，情况和更年期妇女一样严重。多吃黄豆可以补充卵磷脂。卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习能力有关。
以上几种有利于男人增加荷尔蒙的食物都是我们生活中必须的和常见的食物，只要你有心去保养自己的身体，生活中还有很多对男人有益的食物，比如富含维生素的水果蔬菜等，男性朋友们可以多吃一些。
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