我们女人如何运动减肥好呢?其实，现在有不少女人喜欢接受运动减肥过程。但是，我们也发现，女性在过程中少不了的环节，那么，我们女人如何达到快速瘦身的目的呢?下面，资讯网的张姚小编就要介绍给大家一个球操运动，在燃烧脂肪的同时还能帮助塑形，一起来看看如何减肥吧。
深冬减肥不怕冷瘦身球操
健身球减肥操1
1. 取站姿，双手撑在墙上，掌心紧贴墙;
2. 左脚支撑身体，右脚和屁股将健身球夹起来;
3. 尽可能地把球往上提，上半身保持不动;
4. 换另一边继续练习，重复练习25次;
健身球减肥操2
1. 拿着健身球放在离墙大约40厘米的地方，坐在球上，双脚脚掌紧贴墙面;
2. 双手向外放开，整个身体躺在球上的感觉，保持平衡状态;
3. 腰部用力，上半身向前弯曲，双手努力向脚部靠拢;
4. 恢复原来的姿势，重复练习20次;
健身球减肥操3
1. 双脚并拢放在健身球上，全身呈俯卧姿势，双手撑住地面;
2. 腰腹部要用力维持平衡;
3. 将右脚弯曲，向外抬腿踢出;
4. 换左脚练习，在这个过程中始终保持平衡状态，重复练习15次;
小编碎碎念：以上的运动减肥方法你掌握了吗?你还为如何达到快速瘦身的目的而焦躁不安吗?相信答案已在你心中。资讯网的小编也是希望这样的瘦身操简单易学，而且对于减肥效果极佳，所以赶快投入到瘦身球操中吧!
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