晚上睡觉偶尔失眠一两次算是正常现象，但如果长期有失眠的状况可要引起大家的注意了，这会严重影响你的健康，影响你的生活及工作效率。所以，如果你有经常失眠的情况，可以向医师做具体的咨询。下面让我们一起来了解下导致失眠的原因有哪些吧。
导致失眠的原因有哪些
1、环境和不良的睡眠习惯：
环境或不良的睡眠习惯是常见的导致失眠的原因。保健专家指出，短期的失眠多由环境改变、压力或躯体疾病所引起，如考试、出差、工作紧张、情感困扰，通常是一时的，只要找到问题就能迎刃而解。而长期性失眠则多由短期失眠逐步形成，产生慢性失眠的一个重要原因是不良的睡眠习惯。
2、白天活动少：
中医学指出，导致失眠的原因也可能是白天活动少。有些人认为自己睡不好，精神差，一有空就躺床上，到了正点该睡的时候，一点睡意也没有，睡觉是为了休息，白天活动不够，对睡眠的需求就少，对老年人来说，活动的减少往往是引起失眠的原因之一。
3、过度担心自己的睡眠：
很多人认为每天睡眠没有八小时，就是睡眠不够，强迫自己躺在床上，但躺的越久，睡的越差;有些人认为晚上睡不好，白天要补回去，或者晚上早早上床，但睡眠越来越差;很多人曾经失眠过，对失眠的感觉很强烈，一到天黑就开始担心，久而久之，这种担心自己睡不着的情绪深深地影响着他的睡眠。所以，对于睡眠的问题，大家最好还是顺其自然，不要让过度担心成为导致失眠的原因。
你平时的睡眠质量好吗?现在大家都清楚导致失眠的原因有哪些了吧。千万不要让环境、不良的睡眠习惯影响了你的睡眠。平时要做一些适当的运动，不要过分担心自己的睡眠问题，保持一个好的心态来迎接晚上睡眠的美好时光。
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