六月酷热难耐，除了身体上会承受酷暑之外，心理和情绪也会变得异常的暴躁，很多时候甚至会导致做出一些自己都无法相信的事情，所以我们一定要注意提防六月病，让自己可以轻松地度过越快的夏季。
一到酷热难耐的夏天，很多人就会出现心烦意乱、脾气暴躁、行为失控、做事提不起精神等表现。这被称为“六月病”，或叫做“夏季情感障碍”。
有研究发现，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人的大脑灵敏度就会受到抑制，大脑皮层的神经细胞活动受限，人就会出现情绪上的“中暑”表现。
3类人更容易被“六月病”困扰：一是身体虚弱的老年人，二是脾气暴躁的人，三是情绪低落者。室内空气流通性差，环境也单调乏味，让人心生厌倦，因此人闷在屋里也容易出现“六月病”。下午或傍晚空气污浊，气温也很高，“六月病”的表现会加重;而在清晨天气凉爽，人的精力充沛，也就没那么烦了。
缓解“六月病”，首先要控制好外部环境，如保持室内温度、湿度适宜。其次可以放慢呼吸，保持内心平静，“心静自然凉”，还可以暗示自己，环境很清凉。再次，傍晚时别闷在家里，到树林、草坪附近走走，那里空气好、视野开阔，会降低人们心理“中暑”的几率。
可能很多人自己都没有意识到，原来自己异常的情绪是和天气脱不了关系的，所以说小编认为，在夏季一定要注意防暑降温，同时注意调节自己的心理，这样才能够保证自己的心理健康，预防不良的情绪影响。
