如果我们把精力放到提高体质上，那么疾病就会远离我们，但是如何让我们增加体质呢?男人想要增加体质那么男性饮食是主角，所以男人一定要让自己的饮食健康，生活中有很多健康的食物，让男人变成猛男的食物也非常的多。
让男人变成猛男的食物非常的多，白面包就是其中的一种，你知道这一原则--少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
男人和苹果汁的好处是非常多的，苹果汁，具有讽刺意味的是，疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获，当你的身体开始修复，而且是超量恢复。去健身)前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速给你补充能量(因为果汁里的葡萄糖)，而且能量源源不断(因为还含有果糖)。这得以帮助抑制皮质醇，减少肌肉损伤，让你可以训练更多组。
三文鱼给男人带来的好处是非常的多的，6盎司(170克)的三文鱼提供34克蛋白质，4克欧米伽-3脂肪酸，一种降低肿痛帮助肌肉修复的健康脂肪，并且它可以帮助抑制皮质醇。皮质醇水平下降，睾丸酮素的水平就会逐渐升高，帮助肌肉增长。富含欧米伽-3脂肪酸的饮食还可以让大多数吸收的葡萄糖进入肌肉而不是转化为脂肪。
让男人变成猛男的食物有很多，以上的食物都可以让男人健康的变成猛男，给男人的身体健康也增加了很多有利的条件，比如说苹果汁，男人多喝苹果汁，对身体的好处是非常的大的，而且还能够让男人美容。
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