健康的身体需要健康的食物来维护，男人是非常在乎自己的身体健康的，所以男人一定要保证自己的饮食健康，很多的男人都非常的重视男性饮食，在饮食中他们也能得到很多的好处，那么你们知道让男人变成猛男的食物有什么吗?
让男人变成猛男的食物有很多，瘦牛肉就是其中的一种，很多难长肌肉的人错误地抛弃脂肪，认为这样会增加体脂。但是，在鱼肉中的欧米伽-3协同作用下，牛肉里的饱和脂肪事实上可以帮助肌肉生长。太少的饱和脂肪摄取会危害到睾丸激素和类胰岛增长因子这些帮助增长肌肉的荷尔蒙的水平。牛肉还是胆固醇的一个来源，胆固醇是身体自己合成睾丸激素的主要原料。当然，牛肉还富含肌酸，维生素B和锌……
男人喝全脂奶也可以让自己变成猛男，如果你真得很难长重然而却很渴望长肉，别喝脱脂、减脂牛奶!那些是给减肥的人用的。16盎司的全脂奶提供16克蛋白质和16克脂肪。和其他食物比较起来，牛奶中的脂肪一般都是短链的。短链脂肪比较促合成，防止肌肉分解，而且它们比其他脂肪更不容易被储存为体脂。牛奶中的脂肪可以帮助身体吸收维生素 D，减少癌症风险。60、70年代的大家伙-阿诺、弗朗科们喝那么多全脂奶并非偶然。
白面包是男人变成猛男的必要选择，你知道这一原则--少吃精细碳水化合物，因为相比粗粮它们含纤维素少、营养也少，而且提升胰岛素水平。很多时候是这样的。然后，白面包对于刚锻炼完的你确实非常好的。因为你需要容易消化的碳水化合物来恢复你已经倒空的肌糖原水平并提升胰岛素分泌以帮助肌肉生长，并且抑制训练后的皮质醇。4片白面包就可以提供大约50克易消化的碳水化合物。
让男人变成猛男的食物有很多，白面包是让男人变成猛男的必要选择，所以男人如果想要让自己的身体保持健康，那么我们就应该让自己的饮食健康，因为我们的身体健康也是需要饮食来维护的。
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