几招食疗法让你开心度过更年期

　　女人在进入更年期之后，由于身体激素分泌的减少会出现一系列临床症状，比如很多人在更年期会出现月经不调、夜间出汗、免疫力下降、失眠多梦等，而在人际交往上则表现为情绪波动较大，很容易生气发怒等，这些都是更年期女人苦恼的原因所在。

几招食疗法让你开心度过更年期

　　那么更年期的女性该如何调理呢?在这里养生专家为大家介绍几种食疗法。

　　一、清新枸杞菊花茶

　　材料：甘菊花10g,枸杞子15g

　　做法：将上两味药物以沸水冲泡,可代茶饮。此二味中菊花性微寒，味甘、苦。

　　效果：平肝明目、散风清热。枸杞子性平，味甘。功效滋补肝肾及益精明目。

　　对应症状：眩晕耳鸣及烦躁易怒症状者。

　　二、莲子百合粥

　　材料：莲子40g、百合30g、粳米30g

　　做法：将莲子百合粳米混合后熬成粥就好

　　效果：养心益肾，补脾止泻，百合具有清心安神、养阴润肺的功效。

　　对应症状：烦躁不宁、焦虑易怒以及脾胃虚弱症状的患者。

　　三、大枣小麦汤

　　材料：甘草10g，生小麦30g，大枣5枚

　　做法：甘草、生小麦、大枣用水煎煮后可当茶饮。

　　效果：去除燥热，平心静气

　　对应症状：情绪不稳定，常悲伤欲哭不能自主以及睡眠不实等。

　　上面养生专家介绍的几种食疗方法都很简单实用。不过小编还是要提醒大家，虽然食疗法很简单，可是如果更年期综合征比较严重的情况下还是将药物与食疗相结合来调理最好。

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