很多的夫妻都希望在准备的情况下顺利的怀上宝宝，可是又担心和害怕自己会怀不上或者孩子的健康会出现什么问题，那么，备孕期间饮食要注意什么呢？小编要提醒准备要小孩的夫妻一定要注意自己的健康饮食，避开生活中的饮食恶习。
1、避免吃腌制食品
这类食品虽然美味，但内含亚硝酸盐、苯丙芘等，对身体很不利。
2、避免吃各种“污染”食品
应尽量选用新鲜天然食品，避免食用含食品添加剂、色素、防腐剂的食品，熟食。水果等要洗净后才食用，以避免农药残留。
3、避免吃含咖啡因的食品
准备怀孕的女性不要过多饮用咖啡、茶以及其他含咖啡因的饮料和食品。某些国外专家研究后认为，咖啡因作为一种能够影响到女性生理变化的物质可以在一定程度上改变女性体内雌、孕激素的比例，从而间接抑制受精卵在子宫内的着床和发育。
4、过敏性体质的人慎食致敏食品
食用可能致敏食物对胎儿的影响尚未引起人们的重视，但事实上，致敏食品很可能会引起流产、早产，导致胎儿畸形等多种恶性后果。因此，孕前的妈妈应该慎食。
其实上面的这些饮食习惯是很多夫妻都会存在的，这样就会给自己的优生优育带来影响，所以小编希望大家准备要小孩的夫妻一定要注意这些饮食的禁忌和原则，这样才能够保证自己孕育出健康聪明的宝宝。
