男人减肥有诸多的好处，可以使自己更有自信，更加健康，因此，男人减肥是很重要的，减肥的方法有很多，但不管减肥的方法有多棒、多好，但如果不注意饮食上的合理安排也是不行的。
减肥能否成功，自己平时的饮食习惯是很重要的，减肥的方法可以帮助大家减肥，但不良的饮食习惯会让减肥失败。
八项注意则是有关饮食方面的要求：
1、尽可能做到不吃任何油炸食物和油腻食物。
2、餐前20分钟喝一大杯水或淡茶，不喝甜饮料，尽量不吃零食和甜点。若非不得已，拒绝任何酒类。
3、早餐吃饱，中午七成饱，晚上五成饱。除水果和小杯酸奶之外，两餐间不吃零食。
4、主食用更丰富的食材，尽量少吃白米白面做成的食物。最好晚餐以杂粮豆粥代饭。
5、每天吃1斤以上少油烹调的蔬菜，绿叶蔬菜多多益善。
6、炒菜时适当少放油，每餐都做一两道美味的凉拌菜和蒸煮菜。
7、尽量不吃加了油的主食，如饺子、煎饼、烧饼、千层饼、炒饭之类。如果一定要吃这类食物，则放在早餐食用。
8、鸡蛋、牛奶、鱼虾、牛肉、鸡肉、豆制品等都可以吃，避免蛋白质缺乏，但烹调尽量用清蒸、炖煮、白煮、卤制等方法，降低炒菜油的用量。
以上八点都是男人减肥时期需要关注的饮食健康，也是减肥后需要保持的饮食习惯，如果你通过减肥的方法成功减肥，但如果不注意以上八大的饮食注意，很可能肥胖会再次反弹，好的身材就没有保证。
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