女人由于身体的特殊性，很容易出现缺血的情况，而这种情况很容易会导致面无血色这种症状的发生，多数同时还伴随着苍白无力的现象，而脸色苍白饮食改善方案是很重要的一个方面。通过饮食可以摄入人体需要的多种营养元素，因此脸色苍白的情况也可以通过饮食来解决，这都是可以让大家为之努力的。
菠菜猪肝汤
新鲜连根菠菜200～300克，猪肝150克。将菠菜洗净，切段。猪肝切片。锅内水烧开后，加入生姜丝和少量盐，再放入猪肝和菠菜，水沸后肝熟，饮汤食肝及菜。可佐餐食用。猪肝、菠菜两味同用能补血，用于缺铁性贫血、面色苍白者的补养和治疗。
三红补血益颜粥
红枣对于女性补血作用是很大的，红枣12枚，枸杞30克，血糯米50克，红糖30克。洗净红枣、枸杞、血糯米，置于铁锅中加清水，先用旺火煮沸，改用文火煨粥，粥成时加入红糖，调匀。每日1剂，早、晚分服。有养肝益血，补肾固精，丰肌泽肤的功效，适用于营养不良，缺铁性贫血，面色苍白，皮肤较干燥及身体瘦弱者。
胶芪枣汤
在补血方面，阿胶的功能也是很大的，阿胶9克，黄芪18克，大枣10枚。先水煎黄芪、大枣，水沸1小时后取汤，将阿胶纳入汤药中溶化，服用汤汁。每日1剂。阿胶补益血液，黄芪、大枣补气生血，三味同用能补气养血，用于贫血的补养和治疗。
关于大家困惑的脸色苍白饮食改善，相信在经过了上述小编的介绍之后大家已经认识到了吧，那么就可以行动起来，将脸色苍白饮食改善方案进行到底。
